Botkyrka, 2023-11-02 – I en banbrytande satsning har ”Grundläggande Psykoterapiutbildning på Distans” etablerat sig som en dynamisk och mångsidig utbildningsväg för individer som strävar efter en djupgående förståelse för psykoterapins värld. Genom att kombinera den senaste teknologin med en engagerande närvaro i Botkyrka, har denna utbildning blivit ett utmärkt exempel på hur distansutbildning kan integreras […]
Category archives for Psykologi
Vi föds och vi växer upp till olika individer. Vissa av oss bildar familj tidigt och andra väntar på den som är rätt. Vissa perioder så kan det ske stora förändringar i livet. Det första stora som händer är att man blir myndig vid 18-års ålder och får ta körkort och rösta i valet till […]
Om du arbetar som psykolog och med människor så gäller det att du har en plats där du kan ta emot dina patienter. Det vill säga om du driver din verksamhet i privat regi. En privat psykologmottagning bör vara välkomnande och varm så personer som du får som patienter känner sig trygga. Så klart så […]
Känner du att det blivit för mycket stillasittande och take-away den senaste tiden? Det är aldrig för sent att ändra sina vanor och börja leva mer hälsosamt. Det viktigaste är att du sätter ett realistiskt och långsiktigt mål istället för att försöka få snabba resultat. En halvtimmes promenad alla dagar i veckan ger en mer […]
För vissa individer är psykisk ohälsa något som grundar sig i ångest och dålig självkänsla. Inte sällan slutar det med en ovilja att umgås med andra människor och man drar sig undan i ensamhet. Skälen till problemen är inte alltid så synbara, kanske har man en nedärvd känslighet som ligger en till last. Men inte […]
Vårt fysiska och psykiska välbefinnande är inte två helt separata ting. De är bara två delar av ett väldigt komplext maskineri som är jaget. Den ena informerar konstant den andra och påverkar den på både subtila och uppenbara vis. Att vara mer medveten om och reflektera över detta samspel kan emellanåt vara mycket viktigt. Alla […]
De flesta av oss har nog stått framför spegeln och känt sig missnöjd med en eller flera delar av kroppen. Detta är inte på något sätt ovanligt eller något man omedelbart behöver oroa sig. Men somliga fokuserar så pass på vad de uppfattar som sina brister att det faktiskt börjar bli ett problem. När det […]
Depression är ett förhållandevis vanligt problem i dagens samhälle när det kommer till mental hälsa. Behandling genom terapi och läkemedel har länge varit normen, men sedan många år tillbaka har vi även sett fördelarna med fysisk aktivitet. Långt innan fysiskt aktivitet började tänkas på angående behandling för något som depression hade vi tydliga belägg för […]
Din vardag består av rutiner och samma aktiviteter om och om igen. Många drömmer om något nytt, något annorlunda och kan till och med bli deprimerad över sin egen vardagsrutin. Och det underliga är att från ett objektivt synsätt, vet du att din vardag inte är hemsk och olidlig. Varför känner du så här och […]
Vi är ju alla medveten om att människor faller in under breda spektrum av personligheter. Medan en del har väldigt lätt att möta andra och starta relationer med dem, vare sig de är romantiska eller platoniska relationer, finns det även de som har stora svårigheter i detta område av livet. Medan det inte finns enkla […]
Din sömn är ditt viktigaste redskap för att må bra fysiskt och psykiskt. Det handlar inte bara om hur länge du sover utan också kvalitén på sömnen. Om du måste välja är kvalité framför tid att föredra. Men hur ska du göra för att få båda? Rätt säng Det första steget är att hitta en […]
Att bli kär eller attraherad av en annan person sitter i hjärnan. Vi har olika smak, en del gillar långa kvinnor medan andra föredrar de med smala läppar. Men i slutändan har vi några saker som alla tycker gör sin partner mer attraktiv. Andedräkt och hygien Det är svårt att kyssa någon som doftar äckligt […]
Traumatiska och svåra händelser i livet kan sätta djupa spår i människor. Olika personer försöker hantera detta på olika vis, och somliga faller in i ett självskadebeteende som ett sätt att göra detta. Anledning till varför personer kan fortsätta med en självskadebeteende är för den upplevda psykologiska smärtlindringen som upplevs i samband med den för […]
Alla vet vi ju att fysisk aktivitet är bra för kroppen, men det kan även vara ett av de mest effektiva sätten att förbättra mental hälsa. Och man behöver inte träna som en elitidrottare för att uppnå denna effekt; till och med måttlig träning kan göra stor inverkan. Många som tränar tränar regelbundet finner att […]
Att få i sig tillräckligt med näring via maten är en viktig beståndsdel för att möjliggöra ett mentalt hälsotillstånd där man mår så bra som möjligt. Det är även en av grundpelarna att falla tillbaka på om man plötsligt skulle börja må sämre, något som gör att det inte nog kan upprepas hur viktigt vårt […]
Det finns många olika anledningar till att man kan hamna i en depression som gör att allt känns nattsvart och meningslöst. Nedstämdhet är det allra vanligaste symptomet, man är oinspirerad och känner sig tom och svårt att finna mening med livet. Alla människor känner sig nog nedstämd någon gång i sitt liv och det är […]
Trots att plastikkirurgi blir allt vanligare är det på många håll fortfarande ett laddat och kontroversiellt ämne. Det finns många berättigade skäl att undergå någon form av plastikkirurgi och det är ju faktiskt upp till var och en att besluta om detta är något man ska göra eller inte. Detta betyder dock inte att den […]
Detta kan vara en väldigt laddad fråga, och kan dessutom ha många olika svar. Behovet av terapi är ofta högst individuellt och beror väldigt mycket på de situationer man befinner sig i. Somliga är väldigt bra på hantera sina egna problem och kan klara av stress och andra problem mer effektivt. Andra klarar sig bra […]
Som blivande föräldrar är graviditeten en omvälvande period, då tankar om framtiden kommer som både kan vara förväntansfulla och fyllda av oro. Normalt blandas känslorna, både mörka och ljusa. När längtan efter barn funnits och ett positivt resultat visats på stickan, är lyckan stor. När sedan graviditeten är ett faktum så kan tankar om framtiden […]
Kalla det vad du vill, spel, betting eller tippning. Faktum kvarstår: att spela på olika sporter är inte alls så lätt som man kan tro. Genom några enkla psykologiska grepp kan man dock faktiskt förbättra sin förmåga avsevärt. Det mest elementära är att man måste lägga sina känslor åt sidan. All information måste analyseras kritiskt […]
Om det är något vi vet om människor så är det att vi gillar att få saker gratis. Detta kommer i många olika former och används olika av olika företag. Man skulle kunna dela in gratis i ett par olika kategorier: Gratis – sällan utan baktanke, men med välvilja. Gratis* – där * indikerar att […]
Nikotinberoende är något som är svårt ur extremt många aspekter. Det befäster sig inte bara med ett fysiskt beroende som ger kroppsliga abstinenssymtom utan det finns även mycket stora psykologiska och sociala aspekter i det hela. Det social För många rökare är varje rökpaus en viktig del av dagen. Man träffar andra som röker, får […]
Svartsjuka. Det är vanligt, ibland pinsamt, ibland smickrande för den som har en svartsjuk partner, men för många blir det bara hemskt. Vissa är mer svartsjuka och andra mindre. Men att leva tillsammans med någon som är svartsjuk kan vara jobbigt, och att vara den som är svartsjuk kan vara precis lika jobbigt. Risken är […]
Psykologi är något som man i princip kan säga alltid har funnits, eller i alla fall så länge som det funnits högre stående djur. Som vetenskap är dock psykologins historia betydligt kortare. Själva ordet psykologi kommer av det grekiska ordet för sinne, ”psyche”, samt ”logia”, som på grekiska betyder kunskap. När begreppet psykologi uppstod är […]
Även de bästa relationerna möter kriser när omvärldens eller de interna motsättningarna blir för svåra. Det svåra är att ta lyckas sig inom det hela, och efteråt vara en enhet som är starkare än någonsin. Att ta kontakt med en parterapeut är för många en sista utväg. En väg att gå när man inte […]